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【导读】胎教越来越流行，很多孕妈咪都会在孕期采取一种或多种胎教方式，好好“教育”胎宝宝。在多种胎教方式中，运动胎教是不可或缺的，孕妈咪的日子就像女皇一样，每天生活的主题都是围绕吃和休息，没有适当的活动量，身体抵抗力肯定会下降，而且会导致胎宝宝“肥胖”。孕妈咪进行体育锻炼，其实也是一种很好的胎教方式，运动胎教。孕妈咪运动的同时，宝宝也无形中也被锻炼了，适当的运动对于孕妈咪和宝宝都有好处。运动胎教会带来哪些精彩，哪些亮点？

慢运动

怀孕前就应该开始有针对性地做些“慢运动”了。这些舒缓的运动可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素平衡，让受精卵顺利着床，并促进胎儿发育。而且，不仅避免怀孕早期发生流产，还能明显地減轻分娩时的难度和痛苦。

怎样做孕前准备呢

怎样做孕前准备，则呕血及飨世矣。”怒为肝之志，怒动于肝，则气逆而上;气逼血升，血随气出，故甚则呕血。那么，怎样做孕前准备。

怎样做孕前准备，怒对人体健康的影响是很不利的，当人发怒时，会出现心跳过速，特别是有心脏病的人，有可能由于严重心律失常，诱发心肌梗死而猝死。公元1世纪时，古罗马国王纳瓦在一次御前会议上，因有人大胆顶撞冒犯他，不禁大发怒火，拍案而起，瞬息倒地身亡。可见，暴怒，往往会使人断送生命。

怎样做孕前准备，国内外的学者都认为，如果一个人的情绪易于激动，经常大发雷霆，整天在坏的情绪下过日子，极易患"寿命缩短病"。因此，要想自己身心健康并能如愿生一个健康聪明的小宝宝，就必须"制怒”。那么，怎样制怒呢？

多运动

运动可促进人体内分泌功能稳定，保证人体的新陈代谢，也就保证了睾丸的生精功能及生理功能正常。而如果运动减少，新陈代谢不正常，这就直接导致了生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，从而不育。

适量运动

运动锻炼可以提升精子活力，这已经是泌尿男科专家的临床共识，慢跑是最经济的运动方式，同时还能释放压力，缓解不良情绪。

多做运动

职场女性长时间坐在电脑前，身体素质明显下降，因此应积极锻炼身体。可以进行一些室外运动，有氧运动更有助于保持和提高孕力，适合备孕女性的运动有快走、慢跑、体操、瑜伽等。

积极防治妇科病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。此外，要注意和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。若身体仍未达到受孕的最佳状态，要做好避孕措施，最好使用避孕套，不要服用药物避孕。