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卵泡的发育是很多备孕女性关注的问题，若是卵泡发育不良、无法排出就会影响备孕的进程和结果，如果卵泡发育不良，应该如何调理呢？关于这个问题，我们今天便来了解一下吧！

2如何预防卵泡发育不良?

01、饮食均衡营养

多吃含铁、含锌的食物，为卵子提供养分;而维生素C和维生素E可以促进卵子生长，减少患上卵巢癌的几率。

豆类食品也可以调节女性雌激素水平和内分泌。此外，要少吃腌制、罐头等加工食品，还要戒烟酒。

02、警惕“美丽陷阱”

劣质的指甲油、染发剂、烫发剂等可能含有毒化合物，会对身体造成危害;不要轻信美容院的卵巢保养项目，劣质精油可能会降低卵巢活力。

03、注意劳逸结合

工作压力大或者焦虑躁郁等都可能影响女性内分泌，打乱卵巢正常排卵。日常生活要劳逸结合，适当运动，学会减压，才有利于卵巢养出好卵子。

04、少吃止痛药

长期服用止痛药，会抑制大脑神经，“误导”神经中枢发出降低卵巢运转速度，从而减少卵子活性。想要提高卵泡质量还可以在医生的建议下服用一些辅助保健品。

05、监测卵泡实现好孕

卵泡监测就是通过监测卵泡的生长，跟踪了解卵泡的数目及其生长发育过程中的形态变化。

医生可以根据卵泡的发育情况，来调节使用促排卵药物的剂量和时间，以便能取得最佳质量的卵子，从而提升胚胎质量，增加试管婴儿的成功率。

卵子质量不好应调理好卵泡发育

如果雌性卵泡发育不良，它将无法正常排卵或出院卵子的质量会很差，这会影响正常的生育能力。因为只有卵泡成熟，功能才会健全，排出的卵子会成熟并保持健康，即正常卵子排出的正常卵子。如果卵泡发育不良，则在短时间内强制使用促排卵药物以迫使它们排卵。虽然卵子也可以排出体外，但以这种方式排出的卵子是不成熟的，所以不能正常怀孕。即使精子结合在一起，也容易发生流产，死胎等，因此必须调整雌性卵的质量，以改善卵泡的发育。

卵泡的发育主要与内分泌异常有关。建议进一步检查内分泌，找出卵泡发育不良的原因，然后在医生的指导下科学地对其进行排卵治疗。饮食上应尽量避免感冒，生冷和辛辣的产品，很容易消耗血液，应多吃一些温热，温和，温暖的食物。

4卵泡发育不好应该吃什么

1、多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

2、多摄取含维生素E的食物

含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300毫克即可。

3、多摄取优质蛋白质

对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多，另外也可以在饭后补充鱼油，但是需要注意服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

4、避免食用容易让身体发炎的食物

烤炸、高温烹调食物、过多的甜食、加工食品，应控制摄入。

5、可食用富含植物性雌激素的食物

例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、黄豆、黑豆、豆浆等。