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1.苹果

孕期吃什么水果好

水果中含有各种维生素、纤维素等营养物质，对准妈妈的新陈代谢和胎儿的生长发育来说都是不可或缺的。所以，在怀孕过程中，多吃水果，不仅对妈妈有益，对宝宝也有很大的好处，简直就是一举两得。那么，孕妇应该多吃什么水果呢？

1、苹果中含有磷和铁等元素具有补脑养血作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。

2、猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕的前3个月，有可常食用猕猴桃。但也但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食。

3、在所有水果中，樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨等水果的20倍，而且它还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能。

备孕期间不能吃什么水果

木瓜中含有的木瓜具有增加子宫收缩的作用。为了避免流产，早产，尽量不要在怀孕期间吃木瓜。

山楂酸甜可口，很多孕妈喜欢吃水果。然而，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可以促进子宫收缩。因此，最好不要在怀孕期间吃山楂。

杏肉不仅味道鲜美，而且含有大量营养成分，富含胡萝卜素和钾，镁和钙。但是杏子是热的食物，而且轮胎的轮胎很滑，所以孕妈妈还是要小心。

女性备孕吃什么维生素比较好？

人体日常需要摄入维生素这个常识大家应该都有吧！既然日常所需都需要摄入维生素，那么女性在备孕阶段时，关于维生素的摄入就更不能护士了。那么女性备孕吃什么维生素比较好呢？

关于备孕吃什么维生素比较好的问题，其实是要看大家自己的体检情况，如果在体检过程中，部分维生素不达标的话，那么在补充的时候就要侧重点补充某一项维生素。比如说在检查身体的时候发现身体里关于维生素C的摄入达不到标准，那么在摄入的时候就应该重点补充这一项维生素，比如说多吃一些橙子、苹果等水果，这样通过一段时间食疗以后，再来检查的话，关于维生素应该也就可以达到标准了。

还有就是如果检测达到标准的话也不要掉以轻心，认为自己在孕期过程中就不需要单独补充了，并不是这样。怀孕阶段时，因为肚子里还有宝宝的存在，所以关于维生素的摄入肯定要比正常状态更多一些。如果自己工作非常忙碌，没有太多时间补充水果的话，也可以直接服用各种维生素，这样的话补充效果会更加明显一些。不过在服用的时候也需要控制计量，一般来说，服用保健品维生素的话，效果会非常明显，所以每天服用一颗到两颗就可以达到日常所需的标准了。

还有就是在备孕阶段的时候，为了保证孩子的身体健康，建议大家坚持服用叶酸。关于叶酸的摄入可以直接购买成品叶酸，也可以直接服用黑豆，在黑豆里含有大量的叶酸，如果摄入每天达到十克的话，那么关于叶酸就不需要单独去补充了。

看到这里，关于备孕的各种问题大家是不是都已经了解了呢？如果想让准妈妈以及孩子的身体健康更好更稳定的话，那么在备孕阶段的时候很多细节方面就需要注意一下，一定要科学备孕并且通过各种食疗的方式备孕，这样效果会更好更稳定一些，而且还不用担心孩子的生长发育问题。