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优生优育是对自己和孩子以及整个家庭负责，在孕前和孕期准爸妈们都应该做好全面的准备工作让孩子可以健康顺利的出生，怀孕以后，除了给孕妇提供一些充足的营养和悉心的照顾以外，一个好的孕期环境也是非常重要的。今天就来给大家谈谈孕中期的居住环境应该怎样。

2每天应该怎么吃才好呢?

1：选择易消化的食物

在周期治疗中，特别是移植后由于休息、不自主的运动量减少、心理压力大，可出现食欲下降，消化不良，食物应选择消化的利于吸收。

2：多吃蔬菜和水果

在周期治疗中，使用孕酮(黄体酮)类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘，多吃富含高纤维的蔬菜水果，少食用辛辣食物可减轻便秘症状。而且果蔬类富含维生素、纤维素和叶酸，可以增强抵抗力，叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形。

3：少食多餐

均衡膳食，把每日三餐的饮食，分更多次来完成，每次少量，可以减轻胃肠的负担，促进营养物质的吸收。

4：高蛋白饮食

蛋白质是维持免疫力的重要物质，对于取卵个数较多的患者来说，丰富的蛋白质可以减轻腹胀、预防卵巢过度刺激综合征、蛋白质的主要来源于蛋类、奶类、肉类、豆类。

１、选择最适宜的分娩环境

环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩更顺利进行。有些医院对病人的隐私保护不到位，这会让准妈咪感到尴尬或不适，从而影响分娩。怀孕期间，准妈咪可以多向亲朋好友打听，了解各家医院的环境，选择一家自己最满意的医院来生产。

主动适应社会环境

社会环境是个客观存在的环境，任何人也逃避不了，只有积极地、主动地适应它，才能生存和发展。这是进化论的精髓——适者生存。要适应社会环境就应正视现实，对矛盾不退缩、不回避，采取正确手段去化解矛盾。同时培养良好的适应性，并努力克服虚荣、妒忌、冲动等心态，使自己具备诚实、开朗、勇敢、热心等良好的修养。

孕妇应该参加怎样的运动

按照美国妇产科学会（ACOG）2015年发布的孕妇运动指南，其基本观点是：鼓励所有的孕妇在孕期进行锻炼（即使其平时不参与锻炼），并且最好每天能够进行锻炼。

如不能达到，也应该每周积累150分钟中等强度运动。大部分临床研究显示，从第一次产检（第9～12周）持续到预产期前（大约38～39周）都可进行锻炼。从运动强度而言，首推中等强度运动，中等强度运动用主观感觉很容易衡量，那就是运动时心跳呼吸加快，但基本可以自如说话，步行、健走、游泳都是中等强度运动的典型代表。