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孩子健康成长对爸爸妈妈们就是最大的幸福，在孩子健康成长的过程所需的营养中，钙是非常重要的，钙能降低神经、肌肉的兴奋性,孩子多吃含钙多的食物不仅会长得更高，还会变的更漂亮更聪明。

孕妇补钙最快的食物

在怀孕中后期的时候，胎儿增长速度比较快，所以钙的需求就会比以往要高，在此期间可以多喝牛奶来进行补钙，因为牛奶除含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，所以在平时可以多吃奶类制品补钙是最快的。

牛奶是孕妇补钙最快的食物

Tips：

要注意，孕期女性不仅应注意补钙还应注意其他营养物质的补充，因为在胎儿发育过程中会吸收母体大量营养，母体营养不良不仅对自身产生不良影响还会严重影响胎儿发育。

孕妇喝骨头汤有什么好处

怀孕期间孕妇喝骨头汤是有利于满足自身营养需求，同时促进胎儿健康发育，本身骨头汤中含有大量的营养，对于孕期补充钙以及蛋白质是非常有帮助的，对于孕妇而言，具体的好处就有：

1、补钙：骨头汤中含有一定量的钙质，可以补充孕妇体内钙质流失，避免骨质疏松的发生；

2、改善贫血：骨头汤中含有一定量的铁，能够有效改善妊娠期缺铁性贫血；

3、强身健体：骨头汤中的蛋白质含量比较高，可以起到强身健体的作用，能够增强孕妇体质，同时提供胎儿生长发育所需要的营养元素，利于胎儿骨骼生长；

4、养颜护肤：骨头汤除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘连蛋白等，可以养颜护肤、延缓衰老，有效缓解妊娠期女性出现的皮肤松弛、衰老、色斑形成。

需要注意骨头汤不宜过咸，并且以天然食材熬制为佳。高血脂、肝肾功能异常、高尿酸血症的孕妇应避免饮用浓汤。除了喝汤以外，还需要食用肉类，因为大部分蛋白质较难溶解在汤里面，只喝汤蛋白摄入明显不足。此外，在炖汤的过程中要注意，煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素，并且煮的时候中途千万不要加冷水，以免影响营养和味道。并且如果觉得骨头汤就这样喝太油腻，可以加点海带或者冬瓜、萝卜，就不会腻了。

孕妇除了吃钙片能通过什么食物补钙

怀孕期间随着月份的增加，那么对于钙含量的吸收就会增加，因此孕期除了吃钙片外，那么还可以吃肉类、或新鲜的瓜果蔬菜，这样才能保证孕期的营养充足，如果在怀孕期间缺钙，则会对胎儿和孕妇造成影响，除了可吃钙片补钙外，以下这些食物都可以补钙：

1、乳类与乳制品，牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；

2、豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等；

3、海产品，鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等；

4、肉类与禽蛋，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等；

5、蔬菜类，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜叶、芝麻、香菜、雪里红、黑木耳、蘑菇等；

6、水果与干果类，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯，葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。

需要注意，在怀孕期间，饮食上面的营养补充非常重要，需要做到均衡，并且也要补充各类营养元素，如果是缺钙的话，则会影响胎儿，造成胎儿生长发育迟缓。随着妊娠的进展，孕妇自身钙浓度以及饮食情况存在差异。